5 Easy Facts About हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें Described



शोध में कह गया है कि यहां तक कि सिर्फ चलना ही शरीर के लिए एक रामबाण इलाज है.

जब चलने की बात आती है, तो सवाल "क्यों नहीं होना चाहिए?" पर क्यों नहीं?" अपने शुरुआती बिंदु के बावजूद, आप यथोचित रूप से निश्चित हो सकते हैं कि एक पैदल चलना सुरक्षित और प्रभावी है। यदि आपके पास एक ज्ञात हृदय, चयापचय, या फुफ्फुसीय स्थिति है, तो शुरू करने से पहले क्लीयरेंस प्राप्त करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें। हालांकि, यह सबसे अधिक संभावना है कि आपका डॉक्टर आपकी दिनचर्या की सराहना करने के लिए आपके निर्णय की सराहना करेगा और आपके निर्णय का समर्थन करेगा.

इससे उनमें उम्र के साथ दिखने वाली समस्याओं का असर बेहद कम दिखता है.

वृषभ राशि के जातकों के लिए आज दिन बजट बनाकर चलने के लिए रहेगा और किसी से धन उधार लेने से बचें, नहीं तो समस्या हो सकती है. कार्यक्षेत्र  में यदि किसी बात को लेकर अनबन चल रही है, तो वह आज दूर होगी और आप अपनी भावनाओं पर अंकुश बनाए रखें, नहीं तो आप अच्छा खासा धन खर्च कर सकते हैं.

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कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया है कि लोग पूरे दिन में जितने अधिक कदम उठाते हैं, उनका मूड उतना ही अच्छा होता है। एंडोर्फिन के कारण खुशी और उत्साह की भावनाएँ पैदा होती हैं। अतिरिक्त मूड बढ़ाने के लिए, बाहर टहलने जाएँ। सूरज की किरणों से मिलनेवाली सभी प्रकार की विटामिन डी (सनस्क्रीन लगाते समय,निश्चित रूप से) अवसाद के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना को कम कर सकते हैं।

सिंह राशि वालों को जून का महीना बेहद शुभ रहने वाला है. धन से जुड़े मामलों में सिंह राशि वालों को फायदा होगा. पार्टनर के साथ रिलेशनशिप में सुधार होगा. नए व्यापार की शुरुआत या नया निवेश आदि में सकारात्मक परिणाम प्राप्त होगा.

नियमित रूप से तेज़ पैदल चलना, जब इसे पौष्टिक भोजन के साथ जोड़ा जाता है तो वज़न प्रभावी ढंग से कम होता है, जिससे आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद मिलती है। आँत की वसा जिसे पेट या पेट की चरबी के रूप में भी जाना जाता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, इसे पैदल चलने या टहलने से भी कम करने में मदद मिलती है।

उम्र बढ़ने के साथ ही आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। लेकिन आप इस समस्‍या से बचने के लिए नियमित रूप check here से पैदल चल कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी हड्डियों के घनत्‍व को सुधारा जा सकता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्‍चर आदि की संभावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। चूंकि हमारा शरीर हड्डियों के ढांचे पर निर्भर है, इसलिए इनका मजबूत होना आवश्‍यक है। स्‍वस्‍थ्‍य हड्डियां आपके शरीर की सहनशक्ति और संतुलन सुधार में मदद करती है। इसके अलावा पैदल चलकर आप गठिया का भी इलाज कर सकते हैं।

आपके साहस व पराक्रम में वृद्धि होने से  आपको खुशी होगी. कुछ नये संपर्कों से  आपको लाभ मिलेगा और भाईचारे की भावना  आपके अंदर बनी रहेगी.

निजी मामलो में आप पूरी सामाजस्यता दिखाएंगे. किसी सामाजिक कार्यक्रम में  आपकी छवि और निखर कर आएगी और आपको भाई बहनों का पूरा साथ मिलेगा.

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जनरल फीजिशन डॉ. अनिल बंसल का कहना है कि जो लोग रोजाना पैदल चलते हैं, उनमें ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बेहद कम हो जाता है, क्योंकि जो भी हम खाते हैं, पैदल चलने की वजह से वह पच जाता है और कैलरीज बर्न हो जाती है। स्ट्रोक उन लोगों को ज्यादा होता है, जो पैदल नहीं चलते या कोई एक्सरसाइज नहीं करते। ऐसे में वह जो भी खाते हैं, कोलेस्ट्रॉल धमनियों में जमा होने लगता है, जिसकी वजह से स्ट्रोक हो सकता है।

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